Belangrijke Vitamines

VITAMINE A

VITAMINE B6

ogen

abrikozen

eiwit-stofwisseling

vlees

nagels

pompoen

afweer

vis

bloed

broccoli

groei

ei

goede seks

snijbiet

bloedaanmaak

peulvruchten

haar

worteltjes

zenuwstelsel

aardappelen

huid

spinazie

volkorenprodukten

immuunsysteem

botten

slijmvliezen

tanden/kiezen

VITAMINE B12

VITAMINE C

levensvreugde

vlees

afweer

vers fruit

positieve reactie op stress

gevogelte

calciumstofwisseling

sla

geestelijke helderheid

lever

vaatwanden

groente

energie en ijzerstofwisseling

eieren

tandvlees

peulvruchten

hersenen en zenuwcellen

melkprodukten

vetverbranding

groei en aanmaak rode bloedlichaampjes

niet in boter!

garnalen

gezonde zenuwen

stressbestendig

botvorming

oesters

concentratie

vetverbranding

schaaldieren

spierarbeid

VITAMINE D

VITAMINE E

sterke tanden

haring

bloedbeeld

zonnebloemolie

zenuwen

sardientjes

doorbloeding

soja olie

optimisme

makreel

celstofwisseling

olijfolie

ontspanning

forel

gezonde ogen

walnotenolie

spierfunctie

lever

voorkomen ontstekingen

lijnzaadolie

sterk hart

boter

pinda's

immuunsysteem

melk

amandelen

hormoonvorming

eieren

bloedsomloop

beenvorming

VITAMINE  K

bloedstolling

groene kool

wond genezing

sla

opslag van koolhydraten

veldsla

botvorming

zuurkool

gezonde tanden

peterselie

leverfunctie

rode kool

energie

spinazie

spruitjes

broccoli

kippenvlees

>