1 uur oefenen op de banken staat gelijk aan
6 á 7 uur grondgymnastiek
Mensen met reuma of fibromyalgie, nek en rugklachten hebben erg veel baat bij deze manier van bewegen.In de Verenigde Staten is het gebruik van bewegingsapparaten al bijna 30 jaar gebruikelijk bij revalidatie en therapie‘n. De laatste 10 jaar is het ook voor het grotere publiek toegankelijk.
Ieder apparaat is gericht op een bepaald lichaamsdeel en bepaalde spiergroepen. Het bewegingsprogramma leidt tot een verbeterde bloedvoorziening van de weefsels, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen naar deze weefsels toe kunnen. Door de verbeterde doorbloeding kunnen afvalstoffen welke in de weefsels ontstaan en zich ophopen, versneld afgevoerd en uit het lichaam verwijderd worden.
Natuurlijk is het ook mogelijk om op de banken echt actief mee te werken aan de bewegingen van de banken. Bijvoorbeeld door buikspieroefeningen, beenoefeningen en strekoefeningen.
