Voor veel mensen de zwaarste oefening, maar ook de beste voor het gehele lichaam.
Het versterkt de bovenarmen. versoepelt nek- en schouderspieren, verstevigt de borststreek, taille, buik, bovenbenen en kuiten.
In het bijzonder mensen met hoofdpijn of schouder en nekklachten hebben veel baat bij
deze oefening.

volgende